Spoprijemanje s situacijo in psihološka podpora na UP
V času epidemije SARS-CoV-19 smo se znašli v nepredvidljivi situaciji. Lahko se počutimo prestrašene, žalostne, zmedene, jezne, brezvoljne, pod stresom, osamljene … Lahko imamo tudi občutek, da nimamo nadzora. Gre za odziv, ki je v teh okoliščinah popolnoma razumljiv.
V okviru psihološke podpore UP delujemo usposobljene psihologinje, ki nudimo razbremenitveni pogovor študentom in zaposlenim v obliki 1–2 srečanj. Po potrebi vas usmerimo naprej in predlagamo nadaljnje vire pomoči.
Pišite nam na elektronski naslov psiholoska.podpora@upr.si ter kratko opišite, s kakšnimi težavami se soočate. Skupaj se bomo dogovorili za individualni pogovor v živo ali preko videokonference.
Če čutite hudo duševno stisko ali imate samomorilne misli, pa se lahko obrnete na svojega osebnega zdravnika ali pokličete 112 – Center za obveščanje (za takojšnjo nujno pomoč).
NA KOGA SE LAHKO OBRNETE, ČE STE V STISKI?
Nekatere organizacije, ki izvajajo psihološko pomoč in psihoterapijo v slovenski Istri:
- Zdravstveni zavod za klinično psihologijo Izola
- Petra Brne - Modus operandi
- Leonida Kobal – Leela psihoterapija
Organizacije, ki nudijo brezplačno psihološko pomoč po Sloveniji
- Centri za krepitev zdravja
- Centri za duševno zdravje odraslih
- Svetovalnice Posvet (svetovalnica deluje tudi v Izoli)
Internet kot podporni medij ob duševni stiski
- #tosemjaz – spletni portal namenjen otrokom in mladostnikom www.tosemjaz.net.
- NeBojSe – spletni portal Društva za pomoč osebam z depresijo in anksioznimi motnjami DAM www.nebojse.si.
- Spletna postaja za razumevanje samomora in pomoči, ki je na voljo www.zivziv.si .
Zaupni telefoni in kontakti
- 116 123 – Zaupni telefon Samarijan (brezplačno)
- 116 111 – TOM – telefon za otroke in mladostnike, dosegljiv vsak dan med 12.00 in 20.00 (klici so brezplačni, otroci in mladostniki pa lahko pišejo tudi na tom@zpms.si ali se oglasijo v njihovi spletni klepetalnici) - Pomoč za mlade je na voljo tudi na spletni strani To sem jaz.
- 01 520 99 00 – klic v duševni stiski (vsak dan med 19.00 in 7.00)
- 031 233 211 – Ženska svetovalnica – krizni center (24 ur na dan)
- 080 11 55 – SOS telefon za žrtve nasilja (vsak dan med 12. in 18. uro, svetovanje pa ponujajo tudi po elektronski pošti na naslovu drustvo-sos@drustvo-sos.si)
- 031 699 333 – SOS telefon za žrtve nasilja, psihosocialna in psihološka pomoč za ženske in otroke, žrtve nasilja in žrtve spolnih zlorab (vsak delovnik med 9.00 in 15.00)
- 031 665 266 - Lunina vila: psihološka pomoč na voljo vseskozi
- 01 306 41 14 - Slovenska krovna zveza za psihoterapijo, vsak dan od ponedeljka do petka med 10. in 12. uro
Društvo za nenasilno komunikacijo, dosegljivo je vsak delovnik med 8.00 in 16.00:
- Ljubljana: 01 43 44 822 in 031 770 120
- Koper: 05 63 93 170 in 031 546 098
- elektronska pošta: info@drustvo-dnk.si in dnk.koper@siol.net
V primeru ogroženosti pokličite na interventno številko policije: 113.
Na spletni strani policije so navedene informacije o postopku na policiji v primerih nasilja v družini: https://www.policija.si/svetujemo-ozavescamo/oosebna-varnost/nasilje-v-druzini